Ultrarövid terápiás konzultáció Budapesten és online
Lehetséges, hogy időről időre visszatérő helyzetekkel találkozol az életedben.
Talán hasonló konfliktusok ismétlődnek a kapcsolataidban, vagy nehezen engedsz el múltbéli eseményeket, vagy egyszerűen azt érzed, hogy elakadtál, de nem tudod pontosan, miért.
Előfordulhat, hogy kívülről nézve minden rendben van, mégis úgy érzed, valami visszatart. Ugyanazok a konfliktusok ismétlődnek, nehéz döntést hozni, vagy egyszerűen nem érted, miért reagálsz bizonyos helyzetekben mindig ugyanúgy.
Az Ultrarövid Terápia® egy intenzív, önismereti konzultációs módszer, amely segíthet mélyebben megérteni a számodra fontos élethelyzeteket, felismerni a háttérben meghúzódó összefüggéseket, és tudatosabban dönteni a továbblépésről. Bővebben: ultrarovidterapia.hu
A konzultáció személyesen Budapesten vagy online is elérhető.
120 perc | 55 000 Ft | Előzetes időpont-egyeztetés szükséges
Fókuszált önismereti konzultáció, ha szeretnéd mélyebben megérteni önmagadat és tisztábban látni a következő lépést.
Mi az Ultrarövid Terápia?
Az Ultrarövid Terápia® Dr. Buda László orvos, pszichiáter és pszichoterapeuta által kidolgozott önismereti konzultációs módszer. Célja, hogy egy jól körülhatárolható élethelyzetre, érzelmi elakadásra vagy kapcsolati nehézségre fókuszálva segítsen új nézőpontokat találni és eljutni mélyebb önismereti felismerésekhez és döntésekhez.
A módszer abból indul ki, hogy sok visszatérő nehézség mögött olyan korábbi élmények, kapcsolati minták vagy belső működések állnak, amelyekre a hétköznapokban ritkán látunk rá tudatosan. Egy fókuszált, biztonságos és együttérző beszélgetés során ezek az összefüggések gyakran érthetőbbé válnak, ami megkönnyítheti a tudatosabb döntéshozatalt és a valódi továbblépést.
Az Ultrarövid Terápia® egyik sajátossága, hogy nem hosszú folyamatokban gondolkodik. Egy konzultációra legfeljebb 120 percet szánunk, ezalatt elegendő idő jut a helyzeted megértésére és a lényeges felismerések kibontására. A tapasztalatok alapján már egyetlen alkalom is elég lehet ahhoz, hogy fontos fordulóponthoz érkezz.
A közös munka során nem kész megoldásokat vagy tanácsokat kapsz. Inkább egy olyan biztonságos önismereti teret, ahol közösen vizsgáljuk meg a helyzetedet, és keresünk választ arra, mi tarthat fenn egy nehézséget, illetve milyen lehetőségeid vannak a továbblépésre.
Amikor a folyamat ezt indokolja, a konzultáció része az Ultrarövid Terápia® egyik jellegzetes eszköze, az elképzelt találkozás. Ennek során egy belső párbeszéd segítségével közelíthetünk olyan személyekhez vagy élethelyzetekhez, amelyek ma is hatással vannak rád. Ennek alkalmazása mindig a közös folyamat részeként, a te beleegyezéseddel történik.
Milyen élethelyzetekben segíthet az Ultrarövid Terápiás konzultáció?
Vannak helyzetek, amikor nem tanácsra van szükségünk, hanem tisztább rálátásra. Az Ultrarövid terápiás konzultáció nem kész válaszokat ad. Abban segíthet, hogy jobban megértsd saját működésedet, felismerd a helyzeted mögött húzódó összefüggéseket, és tudatosabban tudj dönteni a következő lépésről.
Az alábbi élethelyzetekben sokan választják ezt az önismereti konzultációs formát:
- Előfordul, hogy újra és újra hasonló nehézségek jelennek meg a párkapcsolataidban, a családi kapcsolataidban vagy a munkahelyeden. Talán mindig ugyanazok a konfliktusok alakulnak ki, nehezen húzol határokat, vagy azt érzed, hogy másokkal való kapcsolatodban ismétlődnek bizonyos minták.
- Egy önismereti konzultáció segíthet megérteni, milyen belső működések vagy korábbi tapasztalatok járulhatnak hozzá ezekhez a helyzetekhez.
- Egy szakítás, veszteség, csalódás vagy lezáratlan kapcsolat hosszú ideig velünk maradhat. Előfordulhat, hogy fejben már tudod, hogy továbblépnél, mégis úgy érzed, érzelmileg valami visszatart.
- Az Ultrarövid terápiás konzultáció teret ad annak, hogy biztonságos környezetben közelebb kerülj azokhoz az érzésekhez és összefüggésekhez, amelyek megnehezítik az elengedést.
- Munkahelyváltás, párkapcsolati döntés, költözés, gyermekvállalás vagy más jelentős élethelyzet előtt természetes, hogy bizonytalanságot élünk meg.
- Ilyenkor sokan nem tanácsot keresnek, hanem szeretnék tisztábban látni saját érzéseiket, szükségleteiket és szempontjaikat. A konzultáció ezt a tisztázási folyamatot támogathatja.
- Ha gyakran kételkedsz magadban, nehezen állsz ki magadért, vagy úgy érzed, mások véleménye túl nagy hatással van rád, érdemes lehet megvizsgálni, milyen tapasztalatok alakították ezt a működést.
- Az önismereti munka nem egyik napról a másikra változtatja meg az önbizalmat, de segíthet jobban megérteni, honnan erednek ezek a nehézségek.
- Előfordulhat, hogy egy-egy hétköznapi helyzet a vártnál sokkal erősebb érzelmi reakciót vált ki belőled. Egy kritika, egy visszautasítás vagy egy konfliktus után hosszú ideig zaklatott maradsz, és nem érted, miért érintett ennyire mélyen.
- A konzultáció során közösen megvizsgálhatjuk, milyen személyes jelentése lehet ezeknek a helyzeteknek, és milyen korábbi élmények kapcsolódhatnak hozzájuk.
- Néha nincs egyetlen konkrét probléma, mégis azt érzed, hogy nem tudsz továbblépni. Lehet, hogy elveszett a motivációd, bizonytalanná váltál, vagy egyszerűen csak azt érzed: „nem vagyok a helyemen”.
- Az ilyen időszakok gyakran fontos önismereti kérdéseket jeleznek. Egy fókuszált beszélgetés segíthet tisztábban látni, merre érdemes továbbindulni.
- Sokan nem egy konkrét krízis miatt keresnek fel, hanem azért, mert szeretnék jobban megérteni saját működésüket, kapcsolataikat vagy visszatérő élethelyzeteiket.
- Az önismeret nemcsak nehéz időszakokban lehet értékes. Segíthet tudatosabban működni, jobb döntéseket hozni és kiegyensúlyozottabban kapcsolódni önmagunkhoz és másokhoz.
- Előfordul, hogy újra és újra hasonló nehézségek jelennek meg a párkapcsolataidban, a családi kapcsolataidban vagy a munkahelyeden. Talán mindig ugyanazok a konfliktusok alakulnak ki, nehezen húzol határokat, vagy azt érzed, hogy másokkal való kapcsolatodban ismétlődnek bizonyos minták.
- Egy önismereti konzultáció segíthet megérteni, milyen belső működések vagy korábbi tapasztalatok járulhatnak hozzá ezekhez a helyzetekhez.
- Egy szakítás, veszteség, csalódás vagy lezáratlan kapcsolat hosszú ideig velünk maradhat. Előfordulhat, hogy fejben már tudod, hogy továbblépnél, mégis úgy érzed, érzelmileg valami visszatart.
- Az Ultrarövid terápiás konzultáció teret ad annak, hogy biztonságos környezetben közelebb kerülj azokhoz az érzésekhez és összefüggésekhez, amelyek megnehezítik az elengedést.
- Munkahelyváltás, párkapcsolati döntés, költözés, gyermekvállalás vagy más jelentős élethelyzet előtt természetes, hogy bizonytalanságot élünk meg.
- Ilyenkor sokan nem tanácsot keresnek, hanem szeretnék tisztábban látni saját érzéseiket, szükségleteiket és szempontjaikat. A konzultáció ezt a tisztázási folyamatot támogathatja.
- Ha gyakran kételkedsz magadban, nehezen állsz ki magadért, vagy úgy érzed, mások véleménye túl nagy hatással van rád, érdemes lehet megvizsgálni, milyen tapasztalatok alakították ezt a működést.
- Az önismereti munka nem egyik napról a másikra változtatja meg az önbizalmat, de segíthet jobban megérteni, honnan erednek ezek a nehézségek.
- Előfordulhat, hogy egy-egy hétköznapi helyzet a vártnál sokkal erősebb érzelmi reakciót vált ki belőled. Egy kritika, egy visszautasítás vagy egy konfliktus után hosszú ideig zaklatott maradsz, és nem érted, miért érintett ennyire mélyen.
- A konzultáció során közösen megvizsgálhatjuk, milyen személyes jelentése lehet ezeknek a helyzeteknek, és milyen korábbi élmények kapcsolódhatnak hozzájuk.
- Néha nincs egyetlen konkrét probléma, mégis azt érzed, hogy nem tudsz továbblépni. Lehet, hogy elveszett a motivációd, bizonytalanná váltál, vagy egyszerűen csak azt érzed: „nem vagyok a helyemen”.
- Az ilyen időszakok gyakran fontos önismereti kérdéseket jeleznek. Egy fókuszált beszélgetés segíthet tisztábban látni, merre érdemes továbbindulni.
- Sokan nem egy konkrét krízis miatt keresnek fel, hanem azért, mert szeretnék jobban megérteni saját működésüket, kapcsolataikat vagy visszatérő élethelyzeteiket.
- Az önismeret nemcsak nehéz időszakokban lehet értékes. Segíthet tudatosabban működni, jobb döntéseket hozni és kiegyensúlyozottabban kapcsolódni önmagunkhoz és másokhoz.
Hogyan zajlik egy Ultrarövid Terápiás konzultáció?
- Minden találkozás egy beszélgetéssel kezdődik.
- Sokan úgy érkeznek meg az első konzultációra, hogy izgatottak vagy bizonytalanok.
- Ez teljesen természetes. Talán még soha nem vettek részt önismereti konzultáción, vagy nem tudják pontosan, mire számítsanak.
- Nincs szükség külön felkészülésre. Nem kell előre „jól megfogalmazni” a problémát, és nem kell tudnod azt sem, hová szeretnél eljutni.
- Elég, ha elhozod azt a kérdést, élethelyzetet vagy érzést, amely most foglalkoztat. A közös munka mindig abból indul ki, ahol éppen most tartasz.
Az Ultrarövid terápiás konzultáció online formában is elérhető.
Ebben az esetben otthoni előkészületek szükségesek, amelyeket ide kattintva nézhetsz meg.
A személyes vagy online konzultáció díja : 55 000 Ft/ 120 perc
Helyszíne: Budapest XIV., Róna utca 37.
Bejelentkezés: +36 20 3518 925, átlagos várakozási idő 1-2 hét.
Amit kérlek vegyél figyelembe az Ultrarövid terápiás konzultáció előtt:
Az Ultrarövid Terápia® nem pszichoterápia és nem egészségügyi ellátás. Önkéntes, önismereti konzultációs módszer, amely nem helyettesíti a pszichológiai, pszichiátriai vagy orvosi kezelést. Ha olyan élethelyzetben vagy, amely egészségügyi vagy pszichiátriai ellátást igényel, ezek igénybevétele minden esetben elsődleges.
Az Ultrarövid Terápia nem arról szól, hogy valaki megmondja, mit tegyél. Arról szól, hogy közösen olyan összefüggéseket fedezzünk fel, amelyek segíthetnek tisztábban látni önmagadat és a helyzetedet.
Rólam mondták
Nem vagy biztos benne, hogy az Ultrarövid Terápia megfelelő számodra?
Vedd fel velem a kapcsolatot. Egy rövid előzetes egyeztetés során átbeszéljük a kérdésedet, és segítek eldönteni, hogy ez a konzultációs forma illeszkedik-e leginkább a helyzetedhez.
