Az önismereti munka nélkülözhetetlen azok számára, akik szeretnének másoknak segíteni. Több szempontból is fontos, hogy megértsük önmagunkat, reakcióinkat, érzéseinket és motivációinkat. Többek között azért, mert legtöbbször azt vesszük észre másban, ami bennünk már felismerésre került, vagyis minél több működési módot tudatosítunk magunkban, annál többet tudunk másokban is felfedezni, majd hozzásegíteni őket a felismerésekhez. Másrészt azért, mert minden szépsége mellett is, a segítő szakmákban dolgozni megterhelő és kimerítő feladat. Szükségünk van arra, hogy ismerjük a kimerülésünk jeleit és a feltöltődésünk leghatékonyabb módjait.
Az önismeret ereje
Az önismeret magában foglalja azokat az introspektív folyamatokat, amelyek révén jobban megismerjük önmagunkat. Ez nem csupán az érzelmek és gondolatok megértésével jár együtt, hanem a saját viselkedésünk, szokásaink és reakcióink elemzésével is. Az ilyen folyamatok révén képesek vagyunk jobban kezelni az érzelmi válaszokat és fejleszteni a személyes kapcsolatainkat.
Az önismeret lehetővé teszi, hogy:
- Mélyebb összhangban legyünk önmagunkkal: Amikor tisztában vagyunk saját értékeinkkel, határainkkal és vágyainkkal, képessé válunk teljesebb, zökkenőmentesebb, kielégítőbb életet élni.
- Hatékonyabban kezeljük a stresszt és a konfliktusokat: Az érzések és gondolatok megértése révén hatékonyabban tudunk reagálni stresszhelyzetekre és konfliktusokra, javítva ezzel az életminőségünket.
- Fejlesszük az empátiát és a kommunikációt: Az önismeret segít abban, hogy mások érzéseit, szükségleteit és reakcióit is jobban megértsük, ami hozzájárulhat az empátiás kommunikációhoz és az együttműködéshez.
A segítő szakma szerepe
A segítő szakma olyan területeket foglal magában, ahol az emberek támogatást nyújtanak másoknak az élet különböző területein, legyen az mentális egészség, oktatás, szociális munka vagy más szolgáltatások. Ez a munka gyakran az önismereten alapul, hiszen az segítőknek tisztában kell lenniük saját korlátaikkal, érzéseikkel és működési mechanizmusukkal annak érdekében, hogy hatékonyan tudjanak segíteni másoknak.
A segítő szakmák legfontosabb jellemzői:
- Magas szintű empátia és megértés: A segítőknek képesnek kell lenniük a bizalmi kapcsolat megteremtésére, akár néhány másodperc alatt, hogy az emberek őszintén kapcsolódni tudjanak hozzájuk. Amikor létrejött ez a kapcsolat, képesnek kell lenniük jobban megérteni mások érzéseit és reakcióit, mint a többség. A megértést pedig leginkább az együttérzés, a beleérző képesség segíti elő.
- Tiszta és erőszakmentes kommunikáció: A tiszta, ítélkezésmentes és egyértelmű kommunikáció segít gyorsan a lényeghez jutni és mélyíteni a megértés szintjét. A segítő szakember egyik legfontosabb készsége, hogy úgy adjon visszajelzést, hogy azt a kliens be tudja fogadni és ne érezze magát veszélyben tőle. A tiszta kommunikációval közvetített üzenet megelőzi a támadásra vagy védekezésre való késztetést.
- Megoldásfókusz: A nehézségek megfogalmazása, megértése és a háttérben meghúzódó összefüggések tudatosítása szükséges, de még nem elegendő a pozitív irányú változáshoz. Ahhoz, hogy elmozdulás történjen, támogatni kell a klienst a kulcsfontosságú döntések meghozatalában és fenntartásában. Hogy képes legyen kimondani, hogy mi volt eddig és miben más az, amit ezután szeretne.
Aki segítő céllal emberekkel konzultál, az tudja, hogy a fentiek közül egyik sem könnyű. Igazi kihívást jelent gyorsan rátapintani a lényegre, feltárni a problémák rejtett mozgatórugóit, és ott helyben tenni valamit, ami a feloldás, a továbblépés felé mozdíthatja a lelki folyamatokat.
Aki segítségért fordul hozzánk, gyakran leginkább mély megértésre van szüksége, hogy megtalálja a módját, hogy felszabaduljon egy beragadt helyzetből és elinduljon egy új úton. Lehetőleg minél előbb, hiszen senki sem szeret sokáig szenvedni.
Ha szívesen elsajátítanál egy hatékony egyéni konzultációs módszert, ami gyors, eredményes, mélyreható és a jelenlegi jogszabályi környezettel kompatibilis, akkor Mátrai Szilvia – a Brainist egyik alapítója és az UT módszer hivatalos oktatója – szeretettel vár a 2024. február 26-án induló Ultrarövid terápiás konzulens képzésen. Ide kattintva olvashatsz bővebben a képzésről.